先日、健康情報番組でこんなことを学びました。
骨とは体を支える硬い棒という役割ばかりでなく認知能力や免疫力をも司る、すなわち骨が丈夫であれば
認知症予防と免疫力upにつながる、というのです。
では骨を丈夫に保つにはどうすれば？
1つ目はもちろん食べ物から。カルシウム摂取。
2つ目は骨に衝撃を与えること。番組では軽くジャンプを一定期間続けたグループとそうでないグループとの
骨の丈夫さの違いを比べる実験をしていましたが、日常的には歩くことで十分だそう。
みなさん、車に乗るのを少し控えてみてはいかがでしょう。
そして私たちにはなにより踊りですね。日本舞踊の振りには度々、拍子を踏むのがありますもの。
トントンｯでアンチエイジング。
春乃 香純
こんばんは
適度な運動を継続して日光浴もですね！
コメントありがとうございます。
芸の上達のために、と同時に健康にもよいお稽古を毎朝欠かさず励みます。
香純