ロコモ予防という言葉をよく耳にするようになりました。
京都市市民新聞最新号では中面2ページぶち抜きで特集。
TVでも有名な健康情報番組で今月26日放送分はそれがテーマでした。
老いるに任せず意識をして運動習慣を生活に取り入れロコモ予防したいものです。
私はと言えば、そもそも車の運転をしないのでどこに行くのも徒歩。また日常的にヨガをしており柔軟性と
ともに筋肉の強さを養うようにしています。
もちろん日本舞踊も大いに役立ちますね。
腰を落とすことで大腿ばかりでなくお腹周りの筋肉を鍛えます。
背筋を伸ばすことで脊柱周りの筋肉を働かせています。
振りを覚えるのは当然ボケ防止にお役だち。
日本舞踊でいつまでも若々しく。
あだち
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