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<心と体を癒す呼吸法>という講座を受講しました。

心に残った箇所を一部ご紹介します。

感情と呼吸は深くつながっている。

例えば悲しみ、不安、怒りなどネガティブな感情に心が占められていると呼吸は短く浅くなる。

穏やかな時は深く長い呼吸になる。

自＋心＝息。

もし気持ちがネガティブになったら、敢えて深く長い呼吸をすることで感情をよい方向に持っていくことができるかもしれません。

春乃香純